私を解放するブログ

働かない子なしアラフォー|日々思うこと思いついたことなど心の声を解放して自分と向き合っていく自分語りのブログ

健康や美容ライフスタイルにまつわる話

冷蔵庫の中がスッカスカ!

ここしばらく食材の買い出しに行っていない。 三日前に卵と納豆と豆腐だけは買い足したが、その他野菜や肉などの食材を最後に調達したのはもう十日も前のことだ。 お陰で冷蔵庫の中がスッカスカだ。 先日冷蔵庫の中の掃除も済ませたばかりだということもあり…

お風呂と美容のミニマリスト

今夜はお風呂に入らない。 明日はお風呂に入るだろう。 我が家では、冬場のお風呂は一日おきが普通だ。 この寒さだとシャワーだけというわけにもいかず、体を流すのはお風呂に入るときに限定される。 お風呂を毎日入るとなると、ガス代や水道代が気になると…

着たい服と着てる服

最近トレーナーとダウンパンツの日常着か、黒いダウンコート羽織ってベージュのパンツとスニーカーといった地味な普段着といった2パターンの服装しか着ていない。 どこに出かけるでもなければ誰と会うこともないないのだから、オシャレする日はここ一年の私…

冬土用はステイホームで邪気払い

春夏秋冬、最も好きな季節は夏だ。 夏生まれのせいか、小さな頃から夏が大好きだった。 20年、30年前の夏は、今よりももっと過ごしやすかったこともあってか、今よりももっと好きだった。 最近では暑さがきつ過ぎて体力的にしんどくなってきていることも…

2021年初春 私のモーニングルーティン

『モーニングルーティン』は、流行りなのだろうか。 ここ半年か一年くらい前からか、よく見かける。 私にも一応、朝のルーティンというものがある。 ちょっと書き出してみよう。 ルーティンと言っても数週間か数か月で移ろいゆくので、完全なルーティンとは…

38歳の落胆、、、老化を食い止めろ!

「あ――ぁ―――」 思わず声が漏れていた。 お風呂場の鏡の中に映る自分の裸を見て、落胆。 日頃見ているようで見ていないのか、時としてショックな変化を目の当たりにすることがある。 えっ!こんなことになってた!?と。 38歳ともなると見て見ぬふりはでき…

長すぎた寝正月と生理でブスる

かれこれもう10日間になる。 クリスマスから早々とお正月気分に溺れ始めて、10日間、いや11日間だ。 毎晩飲んで、朝まで居間でダラダラ過ごして、昼過ぎまで寝る。 そんな日々に飽き始めてきた年明け早々、鏡に映った自分の顔を見てげんなり。 当たり…

食べて養生———健康と若返るために

少し前のことだが、わたし自身や家族の養生法について熱心に調べていた。 どんな食材を食べたらいいのだろうか? 自分は、夫は、母は、義母は、何がどうなっていて不健康なのだろうか? 自分の体調が著しく悪化したタイミングで、中医学の考えに基づいた症状…

16時間オートファジーと一日1.6食の健康時短法

昨日夕食を食べたのは確か8時頃だった。 今日一食目の食事をとるのは、たぶん1時頃になると思う。 となると、食間は17時間となる。 最近よく、48時間プチ断食だとか、16時間プチ断食だとか、一日二食健康法とか、一日一食健康法とか、食べないことに…

健康になりたい!若返りたい!きれいな肌になりたい!

ここ最近「アンチエイジング」や「若返り」といったワードに敏感に反応してしまう。 何を食べるといいとか、何を食べてはいけないとか、どんな食べ方がいいとか、食べない方がいいとか、、、。 体調を崩してからのこの数年は、健康に関しての情報に目がなく…